Anda pernah tidak, merasa baik-baik saja sepanjang hari, tapi tiba-tiba mudah tersinggung hal kecil, atau lupa meletakkan kunci motor padahal baru dipegang lima menit lalu? Banyak orang langsung mencari alasan lain, stres kerja, mood lagi jelek, usia mulai pelupa. Padahal kemungkinan besar, itu sinyal dari tubuh yang kekurangan istirahat. Menurut Centers for Disease Control and… Continue reading

“Minum air putih minimal 8 gelas sehari.” Kalimat ini rasanya sudah kita dengar sejak SD, ditempel di poster puskesmas, diulang di iklan air mineral. Tapi coba tanya balik, dari mana asal angka 8 gelas ? Kebanyakan orang, termasuk saya dulu, tidak pernah benar-benar tahu jawabannya. Ternyata, angka itu tidak sepenuhnya salah, tapi juga tidak sepenuhnya… Continue reading

Coba pikir sebentar, jantung kita berdetak sekitar 100.000 kali sehari, tanpa pernah kita minta, tanpa pernah berhenti untuk istirahat. Anehnya, organ yang bekerja paling keras ini justru sering paling terakhir kita perhatikan. Biasanya kita baru sadar pentingnya jantung setelah dokter bilang tekanan darah naik, atau setelah orang terdekat mengalami serangan jantung. Padahal menurut American Heart… Continue reading